生き方
田中研之輔の本を最初に読むなら、キャリア資本の考え方をつかめる『プロティアン』が有力だ。ただし、転職を考えていない人、管理職になったばかりの人、40代以降の働き方を見直したい人では、先に選ぶべき本が変わる。代表的な単著4冊と共著3冊を、内容・…
釈徹宗の本を初めて読むなら、仏教の流れを五つの経典から見渡せる『お経で読む仏教』がよい。対話で考えたいなら内田樹との共著、親鸞に関心があるなら法然・一遍との比較から入る道もある。僧侶であり宗教学者でもある釈徹宗の著作10冊を、経典の読み方、…
楽観性を学びたいとき、ただ「前向きになれる本」を選ぶだけでは少し足りない。心理学では、未来への期待、失敗をどう受け止めるか、現実を明るく見積もる心の働きまで、いくつかの角度から楽観性を捉える。ここでは、楽観主義を生活に引き寄せて考えられる…
「自分の強みがわからない」と感じるとき、探したいのは仕事の得意分野だけとは限らない。心理学では、好奇心、親切心、勇敢さ、慎重さ、感謝など、人がどう生き、どう行動するかに関わる人格的な強みも研究されてきた。強みの心理学を学ぶと、自分を一つの…
「自分は何者なのか」を考えるとき、私たちは性格や能力だけでなく、過去の出来事をどうつなぎ、これからをどう思い描いているかにも支えられている。ナラティブ・アイデンティティを学ぶと、自分という存在を固定された答えではなく、語り直され続ける人生…
褒められても「たまたまです」と返したくなる。成果を出しても、次は失敗して実力不足がばれる気がする。そんな感覚を理解する手がかりになるのが、インポスター症候群を扱う本だ。 ここでは直接このテーマを扱う入門書から、背景にある完璧主義、自己批判と…
禅の本は、暮らしに取り入れやすい一冊から、坐禅、思想、道元や臨済、公案まで振れ幅が大きい。初心者なら、最初から難しい原典へ向かうより、自分が「生活」「思想」「実践」のどこから入りたいかを決めると読みやすくなる。禅を少しずつ深めていくと、心…
やるべきことは分かっている。それでも、なぜか始められない。先延ばしを理解するには、時間管理の技術だけでなく、自己制御、動機づけ、感情、課題の捉え方、そして周囲の環境まで見る必要がある。 ここでは、先延ばしの原因を心理学から考えたい人に向けて…
先延ばしをやめたい、衝動に振り回されたくない、自制心について心理学から学びたい。そんなとき、セルフコントロールを単なる「意志の強さ」と考えない本を選ぶと、見える景色が変わってくる。 大切なのは、誘惑に耐え続けることではない。目標と衝動がぶつ…
自分探しの本を読みたいと思っても、仕事に迷っているのか、人の期待に疲れているのか、それとも「自分とは何者なのか」がわからないのかで、選ぶ一冊は変わる。大切なのは、どこかに隠れている「本当の自分」を急いで発見することではない。自分の見方を少…
目標を立てたのに続かない。数字を置いたら、かえって苦しくなった。そんな経験を考え直す手がかりになるのが、ロックとレイサムの目標設定理論だ。大切なのは、ただ高い目標を掲げることではない。目標の具体性や難易度、本人の納得、フィードバック、課題…
達成動機を学びたいなら、「やる気を出す方法」だけを追うより、なぜ人は目標へ近づこうとするのか、なぜ失敗を恐れるほど動けなくなるのかを心理学の言葉で整理できる本から読むと理解しやすい。達成目標、自己効力感、期待と価値、原因帰属まで視野を広げ…
「自分はこういう人間だ」と思っていたのに、職場では強気になり、家族の前では弱くなる。そんな自分の揺れを考える手がかりになるのが、心理学における自己概念だ。自己肯定感やアイデンティティと重なる部分はあるが、同じものではない。ここでは、自己概…
「性格は何種類に分けられるのか」と考えるより、「外向性や慎重さをどの程度もっているのか」と考える。特性論を学ぶと、人の性格を固定的なタイプではなく、いくつもの傾向が重なったものとして見やすくなる。本記事では、初心者向けの入門書からビッグフ…
旅の本を読みたいと思っても、紀行文、旅エッセイ、小説、長期放浪の記録まで種類はかなり広い。ここでは観光地を調べるための旅行ガイドではなく、読むことで土地の空気や人との出会いを味わえる本を選んだ。遠くへ出たくなる一冊から、旅そのものの見方が…
読書を始めたいのに何を読めばいいかわからないなら、最初から「読むべき名作」を探す必要はない。まずは、自分がページをめくりたくなる一冊を選ぶほうがいい。物語に夢中になりたいのか、短い文章を少しずつ読みたいのか、知らない世界を知りたいのか。入…
孤独について考えたいとき、必要なのは「もっと人とつながろう」と励ましてくれる本だけではない。寂しさの仕組みを知る本もあれば、ひとり時間の自由を取り戻す本、適切な人間関係の距離を考える本もある。孤独を一つの不幸として片づけず、自分に合う付き…
岸本葉子の本を初めて読むなら、いまの暮らしや年齢を等身大で綴ったエッセイから入ると、その文章のよさがつかみやすい。ひとり暮らし、旅、俳句、老い。大きな答えを示すのではなく、目の前の一日を少し心地よくする方法を考え続けてきた作家だ。代表作の…
垣谷美雨の本を初めて読むなら、身近なお金の不安を軽快な物語にした『老後の資金がありません』が入りやすい。けれど代表作をたどると、介護、結婚、住宅、定年、遺品整理、墓じまいまで、私たちがいつか直面する問題が次々と現れる。読み終えるころには、…
佐藤愛子を初めて読むなら、まず『九十歳。何がめでたい』、小説から入りたいなら『戦いすんで日が暮れて』が読みやすい。だが、怒りと笑いの奥にある家族への執着や、人間をきれいごとで片づけない視線まで知ると、この作家の代表作はずっと違って見えてく…
死が怖いのはなぜなのか。死を目前にした人の心には何が起こり、その意識は普段の判断や生き方にも影響するのか。死の心理学を学ぶと、こうした問いを思想だけでなく、心理学の研究や臨床の言葉で考えられるようになる。 ここでは死生心理学の入門から、キュ…
年齢を重ねると、記憶や感情、性格、人との関わり方はどう変わるのか。老いの心理学を学ぶなら、認知機能の変化だけでなく、成熟、家族、孤立、支援、死生観まで視野を広げると見え方が変わる。ここでは老年心理学・高齢者心理学の初心者向け入門書から、介…
人格心理学を学びたいなら、最初から分厚い教科書へ進む必要はない。まずは日常語としての「性格」と、心理学が研究するパーソナリティの違いをつかむことが大切だ。この記事では、初心者向け入門書から大学教科書、Big Fiveの専門書までを、無理なく理解を…
読む目的別の入り口 性格心理学とは――パーソナリティ心理学・人格心理学との違い 性格心理学の本を選ぶ3つの基準 一般向け新書か大学教科書か 理論・測定・応用のどこを学びたいか 性格診断ではなく研究方法まで扱っているか 性格心理学おすすめ本10選 日常…
希望の心理学を知りたいなら、「前向きに考えればうまくいく」という精神論から少し離れてみると理解しやすい。心理学で考える希望には、未来に目標を置き、そこへ向かう道筋を見つけ、自分が動ける可能性を感じるという側面がある。 希望を学ぶと、未来への…
ミニマリストの本を初めて読むなら、ただ捨て方を教える本より、「なぜ減らすのか」から考えられる一冊を選ぶと入りやすい。定番から暮らし、お金、家族、時間へと読み進めると、ミニマリズムが単なる片付けではなく、自分に必要なものを選び直す考え方だと…
生き方の本を探していても、何に悩んでいるのか自分でもまだ分からないことがある。生き方の悩みは一種類ではない。他人の目なのか、感情なのか、選択なのか、時間なのか、生きがいなのかで、読むべき本は変わる。ここでは初心者の入口から定番、さらに深く…
「何のために働いているのだろう」と考え始めると、給料やキャリアだけでは答えが足りなくなることがある。働く意味を考える本には、仕事に価値を見いだすものもあれば、そもそも仕事に人生の意味まで背負わせなくてよいと問い直すものもある。 ここでは、な…
習慣化の本を探しているなら、最初に知っておきたいのは「続かない自分を叱る本」より「続けられる仕組みを作る本」を選ぶことだ。三日坊主になる理由は一つではなく、目標の大きさ、環境、忘れやすさ、完璧主義などによって変わる。ここでは初心者の入口か…
仕事の本を探していると、仕事術、転職、自己分析、副業の本ばかりが目に入る。けれど、働くことへの違和感は、効率や転職だけでは整理できない。自分の能力、キャリア、職場、組織、制度、生活との距離まで視野を広げると、いま何に悩んでいるのかが少し見…
