すっきり
介護に疲れたときに読んでほしい本 誰もがなりたくて病気になるわけじゃありません。病気になるのは仕方がないことだと分かっていても、介護の辛さは経験した人にしか分からないでしょう。 高齢になると誰しもが病気のひとつふたつをもっており、さらに認知…
自分を偽ることなく毎日を過ごせるように 陸上自衛隊でメンタルヘルス教官を経て、現在はメンタルレスキュー協会理事長として活躍されている下園宗太さん。 大人の心を鍛えるには、柔軟さが大切だと仰っています。ちょっとした失敗で立ち上がれなくなってし…
心がふっと軽くなるゆる禅のすすめ 生活の乱れは心の乱れ。自分の部屋やデスクが散らかっているというときは、後回しにせずに片付けなくてはなりません。 散らかった環境での食事は落ち着かず、食べすぎの原因になることも。 今回はお坊さんが書いたやさしい…
女子の人間関係を楽にしてくれる本 女に生まれてきたからには避けては通れない同姓との付き合い。男性同士のこざっぱりした関係ではなく、女性同士の友情はとても複雑! 思っていないことを平気で言ったり、友達なのに嫉妬されたり…。まさに「出る杭は打たれ…
いじめられている人へ 希望を持たせてくれる本 いじめ問題は子どもたちにも、大人にも大きな社会問題となっています。 いじめる側にしてみたら、ほんの少しからかっただけのつもりでも、いじめを受ける側には死を覚悟するほどの苦痛を感じることも。 いじめ…
最近不調が続くという40代の男性におすすめの本 働き盛りの40代。仕事も家庭も充実しているからこそ体を休めるヒマもなく困っていませんか? ストレス解消にと美食と酒に酔いしれる日々。その一方で気になる健康のこと。 これからも元気に働き続けるためには…
眠りたいけど眠れないときに読む本 睡眠が健康にとってとても大切なのは分かっていても、なんだか頭が冴えて眠れないときやストレスでモヤモヤして寝つきが悪いというときはありませんか? 眠りに関することはまだまだ科学的にも未知のことが多く、研究が進…
女性におすすめ!自分の魅力を最大限に生かす本 個性が大事といわれても平凡な自分に魅力なんてあるの?コンプレックスなら簡単にみつかるのに…とお悩みの女性におくる自分らしさが見つかるヒントとなる本を集めました。 ちょっぴり自分に自信をなくしてしま…
【最新】令和の注目したい健康法 病院に行く時間がないけど何となく調子が悪い、毎日元気がでないという方におすすめのおうちで手軽にできるストレッチや食事療法が掲載されている本を紹介いたします。 忙しい毎日を乗り切るためにはタフな気力と体力が不可…
手軽にからだをリセットできる!ゆる断食の本 季節の変わり目で胃腸の調子が悪い、どうも毎日ぐったりしてしまう、どんなダイエットも長続きしないという方に是非試してもらいたいのがゆる断食。 腸のなかには免疫細胞が多く存在しており、胃腸の調子を整え…
ストレスを抱えたすべての人たちへおすすめの本 ストレスを抱えていると憂鬱になってしまったり、何も手につかなくなってしまったり。そういう自分に嫌気がさしてしまって、また更に落ち込んでしまうという悪循環になってしまうこと、ありませんか? そんな…
しんしんと降り積もる真っ白な雪。汚れのない美しさはまるで純粋な子どもの心のよう。寒い季節だからこそいっそう白が引き立つ雪景色。太陽もいつもより一層深く輝きます。 子供のころ、雪が降ると寒さなんて感じずにずっと雪を眺めていたり、雪あそびをした…
雪景色の美しさを感じる本 寒くてすぐに暗くなる冬。外で遊べる時間が短くなるので、子どもたちにとってはちょっとつまらないと思うことも…。 冬には冬の醍醐味があり楽しみもたくさんありますが、雪景色の美しさはどんな楽しみにも変えられません。 今回は…
子供の頃に、夏休みにキャンプに行ったっり、親戚の家に泊まりに行ったりという思い出のある方は多いでしょう。そんな、郷愁を誘うような思い出を呼び返してくれるような本をご紹介しましょう。 『すばらしいとき』 著・ロバート・マックロスキー夏、海には…
首都・東京。ネオンがきらめく眠らない街、東京。クールジャパンを象徴する大都市というイメージがあり、日々外国人観光客で賑わっていますが、どの街も一歩入ればこじんまりした下町の風景や緑が多い公園があるのが良いところ。道を歩けばあちこちに文化財…
「フランス人は10着しか服を持たない」で再び人気を集めることとなったパリジェンヌの生活スタイル。元祖パリ流オシャレを流行させたキーマンが米澤よう子さんです。イラストレーターとして活躍し、パリに住んでいた経験を生かして日本人のこうあるべきとい…
生活に車が欠かせないという方も運動が苦手という方も思わず歩くことが楽しくなる本を紹介いたします。一人で気楽に、友達と楽しく、家族みんなそろって和気あいあいといろんなところにお出かけしたくなる本です。忙しく歩いているとつい見逃してしまう風情…
寂しさを感じる瞬間は人それぞれ。夜中に急に襲ってくる理由のない淋しさもあれば、自分が世界でたった一人きりのような気持ちになってきてさみしくなったり、友人や友だちと和解できないような喧嘩をしたとき、自分の思うような結果が得られずに落ち込んで…
ただただ思いのままに、気ままにぶらぶらと素敵な景色を眺めながら歩く。自然の風を感じながら深呼吸をして、休みたいときに休み、また歩き始める。 散歩は運動と違って自由気ままに行うことができるので、日ごろの運動不足の解消や自律神経を整えてリラック…
新しい化粧品がどんどん出てくるけど、どんな化粧品が自分に合っているのか分からない。メイクアップにばかり気をとられて肝心の素肌がボロボロになってしまう。アラを隠そうとカバーしようとすればするほど厚塗りで老け顔の印象になってしまう。お肌の悩み…
毎年毎年、ダイエットの誓いをたてるものの三日坊主で洋服のサイズと食べる量だけがどんどん増えていってしまう、運動不足で健康面が心配という方におすすめの2018年注目されたダイエット本を集めました。 テレビ番組で紹介されて人気になった食材だけを買い…
みんなが眠る夜。静かで世界中が寝息に包まれる時間に自分だけ起きているのは特別なもの。特にいつも大人から「早く寝なさい」と言われている子どもたちは、自分たちが眠りについているあいだにおこっている身の回りや世界の出来事に興味があることでしょう…
読書が好きな中高生に読んでもらいたい小説をピックアップしました。ひとつのジャンルを追っかけて極めるのも読書の醍醐味ですが、大人と子どもの間を揺れ動く思春期には、好きなジャンルや作家さんにとらわれず、とにかくいろんなジャンルを読んで、いろん…
いつも一緒にいるわけじゃないけど、どんなときでもそばにいて気楽に接することができる男同士の友情。相手をそのまま受け入れることができ、競い合うことなく良い意味で刺激を与えあうことができる存在ではないでしょうか。ときに熱く、ときに冷静に。男同…
疲れがたまっているとき、ストレスにさらされたときに自然に触れ合うことは健康にも良いといわれています。 本当はお休みをとってピクニックにでかけたり、山でバードウォッチングをしたりしてのんびりと過ごすのが理想ですが、忙しい社会人はなかなか休みも…
いかにも感動させよう、涙させようと書かれた本はなんだか興ざめしてしまうという方におすすめなのが児童書や絵本。作者には読み手である子どもに向けてのやさしさがあり、どんなとらえかたをしても良いように、そして丁寧に心情を描いています。 今回は親子…
子どものころの一日は無限に続いていくのに、大人になったら毎日やることに追われてベッドにつくころにはもうくたくた。いつのまにか眠りに落ちてしまうという人が多いのではないでしょうか。それでも眠ってくれない子どもたちには絵本を読み聞かせてあげる…
あなたは自己中心的だ、悲劇のヒロインじゃないんだからと言われて落ち込んでしまう人におすすめの本を紹介いたします。そもそも人間はだれしも自己中心的な側面を持っているものです。それでもそのような指摘をされる人には特徴があります。 わがままですべ…
本当は気にしているけど、年だから仕方がないとかメイクにお金をかけていられない、女としてもう終わったなど、落ち込んでしまっている女性の姿をみると、とても哀しい気持ちになります。 しかも、こんなことを口走るのがまだまだキレイざかりの40代の方だっ…
近年流行している「引き寄せの法則」とは、自分の望む未来を引き寄せるために、望まない未来を引き寄せないために、自分が常日頃考えていることや、抱いている感情をコントロールしようという考え方です。 起こったことはしょうがない、それにどう対処してい…