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読書はみんなのサプリ

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【散歩 おすすめ本】本でゆったり東京散歩

首都・東京。ネオンがきらめく眠らない街、東京。クールジャパンを象徴する大都市というイメージがあり、日々外国人観光客で賑わっていますが、どの街も一歩入ればこじんまりした下町の風景や緑が多い公園があるのが良いところ。道を歩けばあちこちに文化財…

【米澤よう子 おすすめ本】米澤よう子さんに学ぶパリ流オシャレ術

「フランス人は10着しか服を持たない」で再び人気を集めることとなったパリジェンヌの生活スタイル。元祖パリ流オシャレを流行させたキーマンが米澤よう子さんです。イラストレーターとして活躍し、パリに住んでいた経験を生かして日本人のこうあるべきとい…

【ウォーキング おすすめ本】散歩を趣味に。歩くのが楽しくなる本。

生活に車が欠かせないという方も運動が苦手という方も思わず歩くことが楽しくなる本を紹介いたします。一人で気楽に、友達と楽しく、家族みんなそろって和気あいあいといろんなところにお出かけしたくなる本です。忙しく歩いているとつい見逃してしまう風情…

さみしさを和らげてくれる優しい本まとめ

寂しさを感じる瞬間は人それぞれ。夜中に急に襲ってくる理由のない淋しさもあれば、自分が世界でたった一人きりのような気持ちになってきてさみしくなったり、友人や友だちと和解できないような喧嘩をしたとき、自分の思うような結果が得られずに落ち込んで…

【短時間でもリフレッシュ】お散歩がしたくなる本

ただただ思いのままに、気ままにぶらぶらと素敵な景色を眺めながら歩く。自然の風を感じながら深呼吸をして、休みたいときに休み、また歩き始める。 散歩は運動と違って自由気ままに行うことができるので、日ごろの運動不足の解消や自律神経を整えてリラック…

いつまでも美肌でいるためのおすすめ美容本

新しい化粧品がどんどん出てくるけど、どんな化粧品が自分に合っているのか分からない。メイクアップにばかり気をとられて肝心の素肌がボロボロになってしまう。アラを隠そうとカバーしようとすればするほど厚塗りで老け顔の印象になってしまう。お肌の悩み…

2019年、おすすめのダイエット本

毎年毎年、ダイエットの誓いをたてるものの三日坊主で洋服のサイズと食べる量だけがどんどん増えていってしまう、運動不足で健康面が心配という方におすすめの2018年注目されたダイエット本を集めました。 テレビ番組で紹介されて人気になった食材だけを買い…

神秘に包まれた夜を味わえる絵本

みんなが眠る夜。静かで世界中が寝息に包まれる時間に自分だけ起きているのは特別なもの。特にいつも大人から「早く寝なさい」と言われている子どもたちは、自分たちが眠りについているあいだにおこっている身の回りや世界の出来事に興味があることでしょう…

中高生におすすめ小説。出会いの一つになる夢中になれる小説。

読書が好きな中高生に読んでもらいたい小説をピックアップしました。ひとつのジャンルを追っかけて極めるのも読書の醍醐味ですが、大人と子どもの間を揺れ動く思春期には、好きなジャンルや作家さんにとらわれず、とにかくいろんなジャンルを読んで、いろん…

男の友情小説ベスト3。ピュアな友情物語がお好きな方にもおすすめ。

いつも一緒にいるわけじゃないけど、どんなときでもそばにいて気楽に接することができる男同士の友情。相手をそのまま受け入れることができ、競い合うことなく良い意味で刺激を与えあうことができる存在ではないでしょうか。ときに熱く、ときに冷静に。男同…

絵本で森林浴。のどかなひとときを。森林浴をしている気分に浸れる絵本を紹介。

疲れがたまっているとき、ストレスにさらされたときに自然に触れ合うことは健康にも良いといわれています。 本当はお休みをとってピクニックにでかけたり、山でバードウォッチングをしたりしてのんびりと過ごすのが理想ですが、忙しい社会人はなかなか休みも…

感動する絵本・児童書

いかにも感動させよう、涙させようと書かれた本はなんだか興ざめしてしまうという方におすすめなのが児童書や絵本。作者には読み手である子どもに向けてのやさしさがあり、どんなとらえかたをしても良いように、そして丁寧に心情を描いています。 今回は親子…

【ねむくなる 絵本】読んでるほうが眠くなる?ねかしつけ絵本

子どものころの一日は無限に続いていくのに、大人になったら毎日やることに追われてベッドにつくころにはもうくたくた。いつのまにか眠りに落ちてしまうという人が多いのではないでしょうか。それでも眠ってくれない子どもたちには絵本を読み聞かせてあげる…

【自己中心的・悲劇のヒロインといわれる人へ】他人の心に寄り添う力を身に着ける、おすすめ本

あなたは自己中心的だ、悲劇のヒロインじゃないんだからと言われて落ち込んでしまう人におすすめの本を紹介いたします。そもそも人間はだれしも自己中心的な側面を持っているものです。それでもそのような指摘をされる人には特徴があります。 わがままですべ…

「どうでもいい」が口癖のあなたへ!美意識をアップさせてくれる本

本当は気にしているけど、年だから仕方がないとかメイクにお金をかけていられない、女としてもう終わったなど、落ち込んでしまっている女性の姿をみると、とても哀しい気持ちになります。 しかも、こんなことを口走るのがまだまだキレイざかりの40代の方だっ…

【「つまらない」がなくなる】「引き寄せの法則」が気になる人におすすめの本

近年流行している「引き寄せの法則」とは、自分の望む未来を引き寄せるために、望まない未来を引き寄せないために、自分が常日頃考えていることや、抱いている感情をコントロールしようという考え方です。 起こったことはしょうがない、それにどう対処してい…

【クローゼット 収納本】おしゃれに簡単。クローゼットの整理術がまとまった、おすすめ書籍まとめ

衣替えの季節になるとパンパンに膨らんだクローゼットにうんざりしてしまうという方は多いのではないでしょうか。セールで安いからとつい買ってしまったり、気がつくと似たような服ばかり買ってしまったり。サイズが合わない、似合わなくなったお洋服ももっ…

【負のループ 抜け出す方法】日々を丁寧に生きる本。おすすめ書籍。

身の回りに感謝をして、誰かのために尽くしたり、親切にしたり。人との関わりを大切にしたいのに、どうしても相性が悪かったり、自分が勝手にイライラしてしまったり。そんなストレスから暴飲暴食に走ってしまい自己嫌悪してみたり。 そんな負のループから抜…

【疲れた時に読んでほしい】忙しい人にこそ、おすすめしたい本まとめ。リラックス目的の読書。

今日も疲れた、明日も忙しい。そんな悩みを抱えていても活字中毒は文字を追ってしまう性分です。でも心配は必要なし!読書にはリラックス効果もあります。一人の時間をつくって、短時間でも精神を集中することは座禅を組むのと似たような効果があるそうです…

【喝を入れる 本】新たな刺激を与えてくれる、背筋がピンと伸びる本。

大人になると、だれかから叱られることもなく、ダラダラとした生活を過ごしてしまい自己嫌悪に陥ることも。このままじゃいけないと思っているのに、喝を入れてくれるひとがいない。だけどだれかに相談するというほどのことでもない。そんな人生の行き詰まり…

【禅 おすすめ本】瞑想ブームで知りたい「禅」の知識。簡単に学べる書籍。

マインドフルネス、瞑想がリラックスや健康につながるとブームになり、世界中で禅が再注目されています。もともと深い宗教心に根付いた禅。ただ形だけではなく、その奥深くにある精神に触れてみるのはいかがでしょうか。悩みを抱えている方、ストレスをため…

【人見知り 克服 本】人見知りの原因、特徴がわかる。あなたにおすすめの書籍。

どうしても人見知りをしてしまって、初対面の人とはなかなか会話が進まない。そんな内向的な性格を治したいと思っても、なかなか治るものではありません。緊張してしまう、何を話していいか分からない、距離の縮め方が分からない。 そんな悩みをもっている方…

【元気が出る 絵本】読んでいると元気が出る、おすすめ絵本まとめ

いやなことがあったとき、なんだか落ち込んでしまっているとき。そんなときは元気が出る絵本を読んであげてください。誰かがそばにいてくれることで安心感を得られ、絵本の面白さに悩みもふっとんでしまいます。もちろん、お疲れ気味の大人の方にもおすすめ…

【スピリチュアル 本 ランキング】おすすめのスピリチュアル本。自宅でカウンセリング体験。

答えのない問題にぶつかったとき、ふと所在ない自分に気づいたとき。何かに頼ることは悪いことではありません。 宗教観をもたない日本人が多いからこそ、何か大きな問題にぶつかったときに救いの手がなく、頭の中でぐるぐると考え続けるのは悪いくせ。大きな…

【風の星】全身で風を感じる絵本。自然の気持ち良さが伝わる。【窓から見える世界の風】

春のにおいを連れてくる柔らかな風、さわさわとさわやかな初夏の風、実りを感じさせる濃厚な秋の風、凛とした冬の冷たい風。ふと外に出たとき、全力疾走しているときに感じる風の疾走感。目には見えなくても全身で感じる空気の流れ、風。そんな自然を体感で…

【ロードバイク おすすめ 本】ロードバイク好きに読んでほしい書籍。初心者にもおすすめ。

舗装路を高速で長時間走るロードバイク。いつでもどこでも気が向いたときに走ることができるので、趣味やダイエットのひとつとしても人気のスポーツです。 キレイな景色を見ることができ、一緒に走る仲間ができ、ご当地グルメも楽しめるといういいとこづくめ…

【スクワット 本 ランキング】ダイエットにも最適。毎日の効果的なやり方、フォームが分かる、おすすめ書籍。

ダイエットや健康推進目的に世界的にブームとなっているスクワット。道具もいらず、どこでも手軽に行えて効率的な運動として注目されています。 全身の筋肉の7割が下半身についていて、スクワットをすると代謝がアップして痩せやすくなるほか、足腰も強くな…

【病気 本 おすすめ】病気になる前に読みたい、おすすめ書籍

健康ブームが続き、たくさんの情報が溢れています。糖質制限ブームがあったと思えば現代はもう下火。いったい何が正しいのか、自分の健康を守るためにはどうしたら良いのか。 今回はブームに流されることがない、病気になる前に読んでおきたい本を紹介いたし…

【ペットロス 克服】愛犬や猫とのペットロスを乗り越える。アマゾンで買えるおすすめ本。

ペットは大切な家族。言葉こそ通じなくても、そこには確かな愛情があり、共に過ごした幸せな時間があります。 そんな大切なペットを亡くして悲しんでいるあなたへおすすめの本を紹介いたします。無理に忘れようとか前向きになろうとしなくても大丈夫。そっと…

【ピラティス 本 おすすめ】美容、健康効果がある。キレイになれるピラティス書籍。

ピラティスとは、ヨガとの違い ドイツ兵士のリハビリとして開発されたピラティス。ヨガと似たような動きですが、ヨガよりも難易度が低く、ヨガのような宗教性がないので取り組みやすいかもしれません。 自己流ストレッチのように無理をして伸ばすということ…

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