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運動

【スクワット 本 ランキング】ダイエットにも最適。毎日の効果的なやり方、フォームが分かる、おすすめ書籍。

ダイエットや健康推進目的に世界的にブームとなっているスクワット。道具もいらず、どこでも手軽に行えて効率的な運動として注目されています。 全身の筋肉の7割が下半身についていて、スクワットをすると代謝がアップして痩せやすくなるほか、足腰も強くな…

【ピラティス 本 おすすめ】美容、健康効果がある。キレイになれるピラティス書籍。

ピラティスとは、ヨガとの違い ドイツ兵士のリハビリとして開発されたピラティス。ヨガと似たような動きですが、ヨガよりも難易度が低く、ヨガのような宗教性がないので取り組みやすいかもしれません。 自己流ストレッチのように無理をして伸ばすということ…

【ヨガ 本 おすすめ】おうちヨガに効果あり。ヨガの基本、ポーズ集が分かる書籍

リラックスのため、スタイル維持のために。自宅でも簡単に行えるヨガ。コツさえつかめば一人で空き時間にできるので、わざわざ教室に通わなくても、このポーズ集さえあれば大丈夫です。ヨガ教室というと女性ばかりで通いづらいと二の足を踏んでいる男性の方…

【バレエ おすすめ本】バレエ鑑賞好き、習いたい人へ。おすすめ本3選。

煌びやかな衣装、音楽に合わせて優雅に踊る姿バレリーナの姿に子供のころあこがれていた方、ダイエットやおとなバレエを続けている方におすすめのバレエがテーマの本を紹介いたします。 もちろん、総合芸術としてバレエ鑑賞が趣味の方にも手に取っていただき…

【自転車競技 おすすめ 本】読んで欲しいスポーツ本3選。自転車競技、サッカーに興味ある人へ。

海外ではスポーツとの関わり方は、参加する選手とその他という単純なものではありません。もちろん日本でだってそうなのですが、より歴史があるというか深い考え方があるのです。そんなスポーツとの関わり方について書かれた本を紹介します。 『マーク・カベ…

【筋肉 本 おすすめ】身体を鍛えたい大学生・社会人にオススメの本4選

今は空前のトレーニングブームとなっています。身体は鍛えれば、その努力の分だけ結果がついてくるという面白いものです。 そしてトレーニング本は数多世の中に出版されています。そのどれを買っても根本はそう違いはありません。人間の身体は抵抗(重り)を…

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