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【Sラインの体を目指す】女性らしいボディに磨きをかける本!目指せナミ体型!

女性らしいボディに磨きをかける本!目指せナミ体型!

 アルバイト広告のCMで泉里香さんが「ワンピース」のナミ役で見事なSラインボディを披露して大きな反響を呼びました。
 もともとスタイルが良い泉里香さんですが、ナミを演じるにあたって日頃のトレーニングに加えさらに肉体改造に取り組まれたそうです。
 男性からも女性からも憧れを抱いてしまう引き締まった腹筋、豊かなバスト、丸みをおびたヒップ!
 日頃運動していない人でもナミ体型に近づける本を探しました。憧れの人がいるとボディメイクやダイエットのやる気がでるもの!
 刺激を受けた時こそチャンスですよ!

 

くびれのしくみ

くびれのしくみ

 南 雅子 (著) (青春出版社)
 全身の美バランスを保つためにはくびれが大事。
ダイエットやつらい腹筋を毎日頑張ってもくびれができない!とお悩みの方に朗報!くびれができないのは肋骨が下がって全身のボディバランスが崩れることが原因だそうです。
 12万人が実感した簡単なエクササイズで胸郭を整えると美しいくびれができるとのこと。ぽっこりおなかにお悩みの方にもおすすめです。

 

肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!

肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる! (青春文庫)

 長坂 靖子 (著) (青春出版社)
 意外と見られている後ろ姿。背中のぜい肉、たるんだおしりとサヨナラして若々しいスタイルになるためには肩甲骨を柔らかくすることが大切です。
 背中には大きな筋肉があるので、ボディビルダーやフィットネスをしている方も集中的に鍛えているほど。背中を鍛えることで基礎代謝が上がりダイエット効果や肩こり解消にもつながります。
 運動嫌いでも続けられる簡単なエクササイズで朝晩すっきり美人を目指しましょう。

 

48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法

48手ヨガ -江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法-

 鈴木 まり (著) (駒草出版)
 28歳をピークに下がり続ける女性ホルモン。冷え性、むくみや便秘、生理不順や不妊症、更年期障害など女性の健康に関わる大切なホルモンですが、ストレスが多い人は特に女性ホルモンの影響を受けてしまうそうです。
 春画を参考にした寝ながらできるヨガのポーズで女性らしい豊かなボディを作りましょう。体が硬い人でも続けられると評判です。

 

 凝り固まった体をほぐしてあげると、自然と女性らしい体へと整ってきます。
体重計の数字に一喜一憂するよりも、しなやかなボディラインに導いてくれるのでおすすめです。
 

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