今すぐ始める美脚ケア
ここ数年、ミモレスカートやロングスカートが流行しています。すっかり油断をしていると冬にブーツが入らなくなった！と大慌てしている方はいらっしゃいませんか？
脚が太くて露出できない、O脚でかっこ悪い、筋肉が目立ちすぎる…など脚にコンプレックスを抱いている女性は多い様子。
今回はそんな女性のために、自宅でできる美脚ケアの本を紹介いたします。
適度に筋肉がついたカモシカのような脚、モデルさんのような長くて細い脚になりたいという方におすすめのです。
モデルが始めている10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」
モデルが始めている10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」
渡部 龍哉 (著) （宝島社）
1日5分、3ポーズを10日間するだけで、美しい姿勢と動きが身につき「ヒップアップと脚痩せが同時にかなう」とテレビ番組でも特集された魔法のメソッドが紹介されています。
ヒップアップトレーナーの著者による脚だけではなく、全身のダイエット効果が期待できる本。
少々キツめの運動ですが、短期間でサイズダウンしたいという方におすすめです。おしりが小さくなった、ウエストも細くなったと口コミでも評判です。
30日でスキニーデニムの似合う私になる
30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)
森 拓郎 (著) （ワニブックス）
30日間のストレッチで体をほぐすことで、スキニーデニムをかっこよく着こなせるという画期的な本。
全ストレッチの動画がついていて、1週間ごとにレベルアップしていくので「キツくて続かない！」ということがありません。
楽にじわじわと効いてくるようなストレッチで骨盤を正しい位置に戻していきます。
毎日のケアで脚の使い方も正しくなるので、自然にほっそりした脚になり、くびれとウエストが手に入りヒップの形も良くなるとのこと！
筋肉太りの脚にもアプローチしてくれるので、昔運動部だったという方にもおすすめです。
美脚のしくみ
南 雅子 (著) （青春出版社）
O脚、足首がない、偏平足や外反母趾など脚の悩みはつきません。細くなるのはダイエットでなんとかなるだろうけど、長くはならないと思い込んでいる方、こちらのエクササイズを試してみてください。
骨盤のゆがんでしまいセルライトがつくとムチムチの太ももに。太ももを支えるためには、さらにふくらはぎが太くなるという悪循環になってしまいます。
脚の一か所にアプローチするのではなく、股関節のストレッチやマッサージをすることで美脚に導いてくれる本。下半身のむくみがなくなり、疲れにくくなると評判です。
下半身には筋肉が多いので、鍛え始めると基礎代謝が上がり全身痩せにつながるといわれています。
血流も良くなるので、女性に多い静脈瘤予防にも良いでしょう。
自分に合った方法で美脚を目指してくださいね！
