食事の量を少なくしたり、苦しい運動はイヤだという方、デート前や結婚式前で時間がないけどすっきりした体型にしたいという方は正しい姿勢をキープすると、体重は変わらないものの見た目は大きく変わるそう。巻き肩や猫背、前重心の姿勢ではお腹がポコンと出てしまいだらしない印象に。
日常生活でちょっとした姿勢のクセを治すように意識したり、隙間時間に簡単なエクササイズをすることによって、全体のフォルムがすっきりすることも。正しい姿勢をすることで体の負担が軽くなることも。今回は美しい姿勢をキープするための本を紹介いたします。是非参考にしてみてくださいね。
正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書
竹井 仁(著) （ナツメ社）
しつこい肩こりや腰痛、膝痛は姿勢が悪いのが原因かもしれません。また、運動パフォーマンス向上のためにも正しい姿勢をキープするのは大切です。骨盤の動きや筋肉の仕組みを３Ｄイラストによって一般人でも分かりやすく理解できるように書かれた一冊。リハビリ中の方や医療従事者も必携の一冊。「筋膜リリースパーフェクトガイド」で有名になった理学療法士の先生の本です。
ねこ背を治す教科書
伊東 稔(著) （ソーテック社）
ねこ背の原因はからだの硬さ。５秒の簡単ながらストレッチで、家事や勉強の合間にキレイな姿勢を目指しましょう。カイロプラクティックの先生が提案するねこ背の原因や体の不調をなくすことができる教科書。ヨガやストレッチにチャレンジしてみても長続きしないという方にもおすすめです。継続できる簡単ストレッチがたくさん掲載されています。
「あの人すてき! 」と思わせる 美人な姿勢図鑑
彩 希子(著) （新星出版社）
なぜかわからないけどエレガントな女性。上品な仕草、立ち居振る舞いがどうすれば美しくみられるのかＮＧな姿勢とともに紹介されています。イラストが半分ほどあるので、具体的に自分の姿勢をチェックすることができます。鏡にむかってひとつひとつ身につけていくと良いでしょう。デートやウェディングの章もあり、いろんなシーン別に対応できる美姿勢の本です。エクササイズやボディケアについても掲載されており、参考になります。
女性だけではなく、男性も姿勢が美しいひとは堂々としてみえます。日々美しい姿勢をキープするように頑張りましょう。
