まっすぐ笑わせる本ではないのに、読み終えると胸の奥にじんわりと熱が残る。ブラックユーモアには、怒りや悲哀をそのまま描くのではなく、“ひねり”を通して受け止めやすくする力がある。今回はそんな余韻の深い10冊を紹介する。日常の矛盾や人間の弱さを、…

日常のモヤモヤが晴れないとき、頭の中がぐるぐるして気分が重いとき、いちばん効くのは「笑い」だと実感している。この記事では、Amazonで買える“声を出して笑った”エッセイを10冊厳選して紹介する。どれも読みながら思わず吹き出してしまい、読後には不思…

冒険小説が好きな人へ。この記事では、いま読んでも心が震える冒険物語を10冊紹介する。その前編として、まずは特に“読後の余韻”が強い3冊を取り上げる。 冒険とは、ただ危険な旅ではない。未知の世界へ向かう勇気、仲間との絆、景色の広がり、価値観の変化─…

喝を入れてくれる本を10冊、すべてAmazonで買える中から厳選して紹介する。大人になると叱ってくれる人がいなくなり、気づけばダラダラした生活に自己嫌悪しながらも変われないまま時間が過ぎていくことがある。自分の弱さをわかっているのに立て直せない。…

眠りたいのに眠れない夜は、体だけでなく心にもじわりと負担をかける。 私もかつて、布団に入っても頭が冴え、朝までまんじりともしなかったことがある。 だが、本を通じて「眠れない自分を責めない」視点と、「脳や心を休める」方法を知ってから、 少しずつ…

夢を追う人の道は、決してまっすぐではない。結果が出ない日、周囲に理解されない孤独、焦りと自己嫌悪。それでも“やめない”と決めた瞬間に、人生は少しずつ変わりはじめる。この記事では、そんな不安や葛藤を抱えながらも前に進みたい人へ向けて、心を支え…

落ち込んだ日の帰り道、なんとなく気持ちが沈む夜、誰かに話すほどでもないけれど胸の奥がザワつく瞬間。そんな時に一番寄り添ってくれたのが「エッセイ漫画」だった。この記事では、実際に読んで心がふっと軽くなった名作を10冊紹介する。全部Amazonで買え…

自分を偽ることなく毎日を過ごせるように 陸上自衛隊でメンタルヘルス教官を経て、現在はメンタルレスキュー協会理事長として活躍されている下園宗太さん。 大人の心を鍛えるには、柔軟さが大切だと仰っています。ちょっとした失敗で立ち上がれなくなってし…

寒い冬だからこそ、恋しくなる温泉。広い露天風呂から眺める星空、お湯のまったりした手触りや独特のにおいや色。お風呂嫌いのお子さまも温泉だとプールのような感覚で楽しんでくれるということが多いのではないでしょうか。今回は体も心もぽかぽかになる温…

寂しさを感じる瞬間は人それぞれ。夜中に急に襲ってくる理由のない淋しさもあれば、自分が世界でたった一人きりのような気持ちになってきてさみしくなったり、友人や友だちと和解できないような喧嘩をしたとき、自分の思うような結果が得られずに落ち込んで…

育ち盛りのお子さまをお持ちの方、お肉が大好きな男性へのスペシャルメニューに、糖質ダイエット中でお肉なら食べても大丈夫という女性におすすめの肉料理のレシピ集をご用意いたしました。太る、味が濃いというイメージのお肉ですが、調理のしかたによって…

ただただ思いのままに、気ままにぶらぶらと素敵な景色を眺めながら歩く。自然の風を感じながら深呼吸をして、休みたいときに休み、また歩き始める。 散歩は運動と違って自由気ままに行うことができるので、日ごろの運動不足の解消や自律神経を整えてリラック…

あなたは自己中心的だ、悲劇のヒロインじゃないんだからと言われて落ち込んでしまう人におすすめの本を紹介いたします。そもそも人間はだれしも自己中心的な側面を持っているものです。それでもそのような指摘をされる人には特徴があります。 わがままですべ…

マインドフルネス、瞑想がリラックスや健康につながるとブームになり、世界中で禅が再注目されています。もともと深い宗教心に根付いた禅。ただ形だけではなく、その奥深くにある精神に触れてみるのはいかがでしょうか。悩みを抱えている方、ストレスをため…

大人になるほど、静かな時間がほしくなる瞬間がある。そんなときに救ってくれたのが絵本だった経験がある。この記事では、Amazonで買える「読んでよかった」と心から思えた大人向けの絵本を10冊紹介する。どれも絵の美しさ、言葉の深さ、読後の余韻が長く続…

舗装路を高速で長時間走るロードバイク。いつでもどこでも気が向いたときに走ることができるので、趣味やダイエットのひとつとしても人気のスポーツです。 キレイな景色を見ることができ、一緒に走る仲間ができ、ご当地グルメも楽しめるといういいとこづくめ…

ダイエットや健康推進目的に世界的にブームとなっているスクワット。道具もいらず、どこでも手軽に行えて効率的な運動として注目されています。 全身の筋肉の7割が下半身についていて、スクワットをすると代謝がアップして痩せやすくなるほか、足腰も強くな…

酒屋。気を使わないでその場を楽しむ場所。おいしいお酒とおいしい料理。リーズナブルな価格。個性的な店主と常連客。 そんな雑踏な雰囲気に憧れます。特に女性にとっては酒場は敷居が高いと思いますが、最近では「酒場女子」なんて常連さんもいるとのこと。…

無人島に漂着するサバイバル物語で有名なのは『ロビンソン・クルーソー』でしょう。彼があまりにも有名なので無人島サバイバル＝ヒゲボウボウの男というイメージが定着していますがなにもサバイバルは男だけの特許じゃありません。そんな変わり種の物語と有…

イライラしたとき、落ち込んだとき。周りの人に愚痴や悩みを言ってすっきりするのは軽い問題だけ。 問題を抱えたときに自分ひとりの時間を持つことは冷静になったり問題を解決するためのひとつの手段です。そんなときに読みたい静かな温かさを味わえる本を紹…

自然ってなんでこんなにうまくできているんだろう？きっと神様が作ったに違いない。そう思えるようなことが大自然にはたくさんありますね。そんな自然を舞台にした物語を紹介しましょう。 『コウノトリがおしえてくれた』 コウノトリがおしえてくれた 著・池…

世間体を気にせず、ジプシーのように放浪する生活。伝統や定職の有無にこだわらず芸術に打ち込んだ人々、民族的要素を取り入れたボヘミアンファッション。安定や安全に興味はなく、常に移動しつづける精神。 そんな自由を謳歌する生活を味わえる本を紹介いた…

子供と会話をしていると、なんでそんなことにこだわるんだろうって不思議に思うことがあります。それは小さな取るに足らないことだったり、へーって感心してしまうようなことだったりと様々です。そんな探究心を大切に育んだ結果が偉大な研究成果になるとい…

あわただしい日常、音や情報の手垢にまみれて疲れたとき。そっとしておいてほしいとき、一人の時間が欲しいとき。静かな場所を求めるときがあります。何事にも惑わされず、じっと自分の殻にこもりたいとき。そんなときに寄り添ってくれる本を紹介いたします…

新幹線や飛行機は便利でクールですが、船という響きはどこか懐かしく、時間を旅するようなロマンチックな響きがあります。眠っている間に外国に着く現代ですが、遠い国への憧れ、旅立ちという一番ワクワクするような瞬間が失われているような気もします。 心…

カフェではなく喫茶店。レトロな響き。老舗のマスター、おいしいコーヒー。顔見知り程度でお互いのことはよく知らないのに、毎日通いたくなる心安らぐ場所。そんないきつけの喫茶店があれば毎日が楽しいですよね。機械で入れたコーヒーよりも、一杯ずつ手で…

ただただ一生懸命で、誰かを、何かを愛し、傷つくことも恐れずに何かにのめりこんでいく情熱と強さ、ひたむきな愛情ささげることができる純粋さ。そんな人が大好きです。見返りを求めたり、計算ずくだったり、誰しもそんな一面はあるでしょう。それを軽々と…

世間には速読という手法があります。人生は短く時間は限られているので、なるべく多くの本に触れたいという気持ちも分かりますがでも、考え、ゆっくりと読むという味わう読書も奥深いものです。 『100の思考実験あなたはどこまで考えられるか』 １００の思考…

世間には何気なくページをめくっていたら、どんどんおもしろくなって読むのがやめられないという本があります。さあ、読もう！と気合いを入れずに手にとった本ほど、そういう傾向があるようです。そんなかっぱえびせんのような、中毒性のある本をご紹介しま…

動物を擬人化して物語に登場させるの絵本は子どもたちをストーリーの中に連れて行きやすいです。そんな奮闘する動物たちを描いた佳作を紹介しましょう。 『ネコのタクシー』 ネコのタクシー (福音館創作童話シリーズ) 著・南部和也トムは、タクシーのうんて…