寒くなってきたこの季節。 体の芯から冷えてしまう冷え性の方、手足だけ冷たい末端冷え性の方、なんとなく寒くなると体調が悪くなる方、今年こそ本格的に冷えとり対策をしませんか？「冷えは万病の元」と呼ばれている通り、体の冷えは血液循環を悪くしてしま…

時間栄養学とは 同じものを食べても「いつ食べるのか」「どんな順番・速度で食べるのか」によって、吸収されるエネルギー量や健康への効果も変わってくるという新しい考え方、時間栄養学。 野菜は先に食べると糖質制限に良いとか、ゆっくり咀嚼するとダイエ…

苦労続きの人生でも独自の美学に基づいて生きる姿勢、偏見の激しい時代でも同性愛者であることを告白し、スピリチュアルな世界にも精通している三輪さんは、どこか人間離れした美しさをもった人。時代に流されない美しさ、心に響く歌と演技力をもった役者さ…

知っていていなければ生きていけないというわけではないけれど、なにかちょっとしたことに詳しい人に魅力を感じてしまいます。視野の広さや好奇心をたくさんもって生きてきたんだなぁと話を聞いていても面白く、世間話が得意な方は雑学に詳しいことが多いと…

読書がニガテな高校生でもSF作品は好きという方は多いのではないでしょうか？活字離れが進んでいますが、長い文章を読むというのは若いころにしかできないこと。 現実世界では体験ができないSFという分野は、映画や本の中でしか体験できない設定がたくさん詰…

舗装路を高速で長時間走るロードバイク。いつでもどこでも気が向いたときに走ることができるので、趣味やダイエットのひとつとしても人気のスポーツです。 キレイな景色を見ることができ、一緒に走る仲間ができ、ご当地グルメも楽しめるといういいとこづくめ…

ここ数年、日本でもハロウィーンイベントが人気だとか。夏が終わるとハロウィーングッズやお菓子がお店に並ぶようになりました。 子どもたちにとってもクリスマスとは一味ちがう楽しいお祭りハロウィーン。楽しみが倍増する児童書と絵本を厳選しました。ハロ…

チーズが好きだけど太るからガマンしているという女性、糖質制限中でチーズを食べているという方、発酵食品に興味があるという方におすすめのチーズを知るための本を集めました。 チーズの効果について 牛乳の四倍カルシウムが多く、たんぱく質も豊富なので…

年末年始に慌てて片付けようとしても嫌になって手つかず仕舞という方、どんどん着ない服を買ってしまい衣装ケースがあふれてしまっているという方におすすめのお片付け本を紹介いたします。 片付いた部屋はすっきりとしていて、ものを探すのもストレスフリー…

お母さんともお父さんとも違う。学校の先生や友達とも違う。おばあちゃんは無償の愛を届けてくれる存在。 頑張ったときは褒めてくれるし、壁にぶつかったときも優しくそばで支えてくれる。幼いころ、血縁関係だけではなく、近所のおばあちゃんも母性の塊のよ…

ダイエットや健康推進目的に世界的にブームとなっているスクワット。道具もいらず、どこでも手軽に行えて効率的な運動として注目されています。 全身の筋肉の7割が下半身についていて、スクワットをすると代謝がアップして痩せやすくなるほか、足腰も強くな…

こってりしたものもたまには良いですが、やっぱり日本人なら和食を食べたいもの。素朴で栄養バランスが良く毎日食べても飽きのこない味です。 魚料理だと作り慣れていない人は億劫に感じてしまいがち。スーパーやコンビニのお弁当やお惣菜に頼らず、気軽にパ…

お子さまから大人まで、毎日食べても飽きないカレー。イチロー選手が朝ごはんにカレーを食べているということや、豊富なスパイスが健康に良いと注目されています。 カレーのルーもたくさん種類がでていて、その家庭なりに味をミックスしたものや、具材によっ…

イクメンブーム真っ只中、料理をしないという男性はどんどん減ってきたと思います「男子厨房に入らず」というのはもう時代錯誤。もともと男性は女性よりも手先が器用な方が多く、体力もあるのでプロの料理人も男性が多く活躍しています。 男性は一つのことに…

健康ブームが続き、たくさんの情報が溢れています。糖質制限ブームがあったと思えば現代はもう下火。いったい何が正しいのか、自分の健康を守るためにはどうしたら良いのか。 今回はブームに流されることがない、病気になる前に読んでおきたい本を紹介いたし…