ほんのむし

読書はみんなのサプリ

【ダイエット おすすめ 本】結果が出る食事、運動が分かる。おすすめダイエット本。【筋トレ レシピ】

最近太り気味だなぁ、健康診断の結果が気になる、という方におすすめのダイエット本を紹介いたします。自己流ダイエットはもう卒業!きちんとした理論に基づいてダイエットにチャレンジしてみてください。

 

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

デイヴ アスプリー・作
 世界中の食事やダイエット方法を研究しつくし、脳科学、栄養学、生化学まであらゆるエビテンスから導き出したダイエット方法。ニューヨークでもベストセラーとなったそうです。流行ってるからと飛びつくもののなかなかダイエットが続かない方、一体どんなダイエット方法が効果あるのかと悩んでいる方におすすめしたい一冊です。集中力がアップしたとの声も多いので、ビジネスマンの方にもおすすめです。

 

「もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ」 

もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ

島 彩帆里・作
 産後20キロ痩せたという著者によるマッサージ方法が掲載されています。毎日一分のマッサージでリンパの流れを良くし、ダイエットの他にも血巡りが良くなり肩こりがよくなったとの声も。難しい食事制限や激しい運動は苦手、という方に手にとってほしい一冊です。身体のすみずみまでマッサージ方法がのっているので、テレビを見ながら、仕事の合間にも実行できるところが嬉しいですね。

 

「自宅でできるライザップ 食事編 」

自宅でできるライザップ 食事編

RIZAP・作
 糖質制限をするなら持っておきたい一冊。たんぱく質をたくさんとるにはどうしたら良いか、コンビニで選ぶならどんな食事が良いか、おすすめレシピなどお腹いっぱいになりながら、筋肉をつけて体重を落とせるメソッドが掲載されています。意外にも男性が好みそうなこってり系のレシピが主流なので、旦那さんのダイエット応援にも使えそうなレシピです。普段の生活から意識することがダイエットの近道といえそうです。

 

痩せたいとは思っているけれど、なかなか腰があがらないあなたへ。ストレスなく続けられそうなダイエット本を紹介いたしました。地道に続けていけば必ず結果がでてくると思います。頑張りましょう!

Copyright © ほんのむし All Rights Reserved.

Privacy Policy