健康
ピラティスとは、ヨガとの違い ドイツ兵士のリハビリとして開発されたピラティス。ヨガと似たような動きですが、ヨガよりも難易度が低く、ヨガのような宗教性がないので取り組みやすいかもしれません。 自己流ストレッチのように無理をして伸ばすということ…
リラックスのため、スタイル維持のために。自宅でも簡単に行えるヨガ。コツさえつかめば一人で空き時間にできるので、わざわざ教室に通わなくても、このポーズ集さえあれば大丈夫です。ヨガ教室というと女性ばかりで通いづらいと二の足を踏んでいる男性の方…
病気というほどでもないけれど、なんだか体調が優れない・・・そんなときに取り入れてほしいのが東洋の知識、薬膳です。 西洋医学は標的が決まった病気には薬で対処するのが得意ですが、漢方医学では全身の身体のめぐりからバランスを整えて病気になる前に健…
いきなりやってくる厄介な頭痛。 仕事も家事も手につかない、頭痛薬が手放せないという方におすすめの本を紹介いたします。 神経内科にかかるほどでもないけど、日常生活に支障がある方は、この本を参考に生活習慣を見直してみると良いかもしれません。鎮痛…
悲しいことがあると胸がしめつけられるように痛む。事故や怪我、病気によって身体が痛む。 痛みというのは人間にとって不快なものですが、一方で危険を知らせる大切な役割があります。乗り越えられる急性の痛みもあれば、慢性的に悩んでいた痛みも人との触れ…
おいしいものが好きなのは国境や老若男女問わず共通だと思います。 食べ歩きが趣味という方もたくさんいらっしゃると思いますが、食べた感想がいつも「おいしい、おいしくない」では粗野というもの。おいしいを知り尽くした文豪にならって感想の表現の幅を広…
皮膚は健康のバロメーターであり、美の象徴。女性だけではなく、男性も美肌になりたい時代。このコスメが良い、悪いと聞いても実際に使ってみても一向に肌がキレイにならないとお悩みの方、多いのではないでしょうか。口コミに流されず、正しい皮膚科学を知…
老若男女、多くの人が髪に関するお悩みを持っています。髪も皮膚の一部。毎日正しいケアをして、年相応の健康的な髪を手に入れたいですよね。今回は話題になった髪に関する本や、老舗の理髪店の本を紹介いたします。 「女の運命は髪で変わる」 女の運命は髪…
最近太り気味だなぁ、健康診断の結果が気になる、という方におすすめのダイエット本を紹介いたします。自己流ダイエットはもう卒業！きちんとした理論に基づいてダイエットにチャレンジしてみてください。 「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」 シリ…
衣替えの季節、何かと増えていく物に囲まれて暮らしていては毎日が不便。物であふれている現代だからこそ、本当に欲しいものが見えなくなってくる。キレイに片付いた部屋は暮らしやすく、何よりも心がフリーになる。そう思ってはいてもなかなか実行に移せな…
最初から料理が好きというわけではなくても、やってるうちに目覚めてしまうということがたまにあります。そんな目覚めてしまった？こだわりのレシピをご紹介します。 『食記帖』 食記帖 著・細川亜衣 東京から熊本へ嫁いだ人気料理家細川亜衣さん。ふと書き…
お医者さんはいったいどういう思考で患者の病名を探り当て治療に取り組むのか。ただ知識が豊富であるということだけではないようです。診断学について書かれた本をご紹介します。ミステリーや探偵ものが好きな社会人や大学生にオススメの本です。 隠れたヒン…
さまざまな健康法が世の中に出回っていますが、自分の体に本来備わっている「免疫」を知ることにより、より健康について学ぶことができます。風邪をひきやすい方、癌家系で心配な方、自己免疾患の方、花粉症などのアレルギーをお持ちの社会人や大学生にオス…
病気というほどでもないけど体調不良が続く社会人や大学生にオススメの漢方についての本を集めました。 西洋医学と漢方では病気のとらえ方が異なります。原因がはっきりしている病にはピンポイントで治療できる西洋薬が効果的ですが、体全体のバランスが崩れ…
「＜新版＞子どもの身長を伸ばすためにできること」 小児科専門医が教える食事と生活習慣 ［新版］子どもの身長を伸ばすためにできること ＰＨＰ研究所 医学博士 額田成（ぬかたおさむ） 私たち親のうち、どれくらいの人が子供の成長期について理解している…
風邪などで体調が優れないとき、なんとなく心細くなりませんか？体は疲れているのに寝すぎて眠れない、そんな日にぴったりな心地よい眠りに導いてくれる本を紹介いたします。 夜なかなか寝付けないという方にもベッドサイドに一冊いかがですか？ 「頭のうち…
私は長年仕事上のストレス苦しんでいました。 そんな時に支えになった本を今日は紹介します。 他にも、原因不明の吐き気や眩暈などの不調にお悩みの方、日々の生活にストレスを感じている方、悩んでいるのは自分だけじゃないのだと勇気がでます。 パニック障…
女性は常に美を追い求めています。私にとっても「美」とは心も体も健康でいること。どんなに高いお金でスキンケアをしても、生活や食習慣が乱れていれば肌も体型も悲惨な状態、その現実に心も重くなります。健康的な生活を送れば、肌や体型、考え方まで今よ…
