EMDRについて知りたいと思っても、一般向けの入門書と治療者向けの専門書が同じ棚に並び、どこから読めばよいのか迷いやすい。初めてなら治療の全体像が見える本から入り、そこから理論、標準プロトコル、複雑性PTSDや解離、児童臨床へ進むと理解しやすい。
EMDRの本を読むと、トラウマを「忘れられない過去」としてだけ見るのではなく、過去の記憶が現在の感情や身体反応にどう残っているのかという視点が加わる。この記事では、一般読者が読みやすい3冊から、心理職・医療職が深く学ぶ専門書まで10冊を順に紹介する。
- 読む目的別の入り口
- EMDRの本を選ぶ前に知っておきたいこと
- まずEMDRの輪郭をつかむ3冊
- EMDRの理論と標準プロトコルを学ぶ2冊
- 症例からEMDRの広がりを見る2冊
- 複雑性PTSD・解離へ進む2冊
- 子どもへのEMDRを専門的に学ぶ
- 一般読者と専門家では読む順番を分けたい
- 関連グッズ・サービス
- まとめ
- EMDRの本に関するFAQ
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読む目的別の入り口
EMDRの本は、目的を決めずに専門書から入ると急に難しくなる。治療を受ける側として知りたいのか、心理療法として理論を学びたいのか、すでに臨床経験があり複雑なケースへ進みたいのかで、入口を変えたほうがよい。
- まずEMDRが何なのか知りたいなら、1. EMDR革命――脳を刺激しトラウマを癒す奇跡の心理療法 生きづらさや心身の苦悩からの解放から入り、2. 過去をきちんと過去にする――EMDRのテクニックでトラウマから自由になる方法へ進む。
- 心理職・医療職として基礎から学ぶなら、4. EMDR――外傷記憶を処理する心理療法と5. EMDR標準プロトコル実践ガイドブック――臨床家、スーパーバイザー、コンサルタントのためにを軸にするとよい。
- 複雑性PTSDや解離を深めたいなら、標準的なEMDRを学んだあとで8. EMDRツールボックス――複雑性PTSDと解離の理論と治療、9. 解離性障害における声やパーツとワークする――EMDRセラピストのための実践ガイドへ進みたい。
EMDRの本を選ぶ前に知っておきたいこと
EMDRはEye Movement Desensitization and Reprocessingの略で、日本語では「眼球運動による脱感作と再処理法」と呼ばれる。名称だけを見ると、目を左右に動かしてトラウマを処理する単純な技法のように感じられるかもしれない。しかし実際には、過去の経験、現在の反応、将来への備えを扱う構造化された心理療法であり、治療全体を眼球運動だけで説明するのは正確ではない。
そのため、本選びでも二つの層を分けて考えたい。一つは「EMDRとは何か」「治療では何が行われるのか」を一般読者が理解するための本。もう一つは、ケースフォーミュレーションや準備性の評価、標準プロトコル、解離への対応などを扱う治療者向けの本だ。
後者は、手順が詳しく書かれているからといって家庭で再現するためのマニュアルではない。トラウマ記憶を扱う過程では強い感情や身体反応が生じることもある。専門書を読むことと、自分自身や身近な人に自己流で治療を行うことは分けて考える必要がある。
もう一つ注意したいのが、本の題名だ。今回紹介する本には「奇跡」「治癒」「解放」といった強い言葉が含まれている。しかし、これは書名として受け取りたい。どの人にも同じ効果が生じる、短期間で必ず改善するといった意味ではない。
EMDRを初めて知る人ほど、最初から分厚い専門書へ行かないほうがよい。先に治療を受ける人の目線から全体を眺め、それから理論へ降りていく。その順番のほうが、専門用語が単なる暗記ではなく、「なぜこの手続きが必要なのか」という形でつながってくる。
まずEMDRの輪郭をつかむ3冊
1. EMDR革命――脳を刺激しトラウマを癒す奇跡の心理療法 生きづらさや心身の苦悩からの解放（星和書店）
EMDRという名前を初めて知った人に、最初に置きたい一冊だ。タル・クロイトルが、多くの症例を交えながらEMDRとはどのような心理療法なのかを一般読者にも追いやすい言葉で説明している。
専門書から入ると、適応的情報処理モデル、ターゲット記憶、再処理、両側性刺激といった言葉が一度に現れる。本書はその手前で、「そもそも治療室では何が起こるのか」という素朴な疑問に答えてくれる。
この順番はかなり大切だ。EMDRを調べ始めたばかりの段階では、眼球運動の方法そのものに注意が向きやすい。しかし読み進めていくと、EMDRの中心が単なる目の動きではなく、過去の記憶と現在の苦痛の結びつきを扱う治療全体にあることが見えてくる。
症例が入ることで、理論だけを説明されるよりも治療の輪郭を想像しやすい。記憶は昔の出来事なのに、身体だけが今も危険の中にいるように反応する。そのずれを考えるとき、EMDRの発想が少しずつ具体的になる。
もちろん、タイトルにある「奇跡」という言葉は距離を取って読みたい。心理療法に、誰にでも同じ結果を約束できる魔法はない。本書の価値は強い言葉そのものではなく、まだ馴染みの薄い治療法を一般の読者が見渡せる場所まで運んでくれるところにある。
トラウマについて調べ続け、専門用語ばかり増えて疲れてしまった人にも入りやすい。本当に知りたいのは理論の名前ではなく、「治療を受けたら何をするのか」「自分が怖いと感じることを全部話さなければならないのか」といったことではないだろうか。本書は、そうした入口の不安を一つずつ小さくしてくれる。
逆に、すでにEMDRのトレーニングを受けており、細かな臨床判断を探している人には物足りない。標準プロトコルを学ぶ教科書として読む本でもない。その軽さこそが、この10冊の一番手に置く理由だ。
夜に一人でトラウマの専門書を開くと、ページの白さまで重く感じることがある。本書はその種類の重さが比較的少ない。まず全体を見てから考えたい人には、肩に力を入れずページをめくれる入口になる。
読み終えたあとに残るのは、「EMDRとは眼球運動である」という一点ではない。記憶が現在に残り続けるとはどういうことなのか、心理療法はそこへどう関わるのか。その問いを持てれば、次に読む本の理解が大きく変わる。
2. 過去をきちんと過去にする――EMDRのテクニックでトラウマから自由になる方法（二瓶社）
『EMDR革命』で治療の輪郭をつかんだあと、もう一段深い場所へ進むなら本書がよい。著者はEMDRの創始者フランシーン・シャピロ。一般読者向けでありながら、その背後にある考え方を本人の言葉を通してたどれる一冊だ。
本書で印象に残るのは、過去を単なる回想として扱わない視点である。昔の出来事そのものは終わっていても、そのときの感情、身体感覚、自分について抱いた考え方が現在の反応へ入り込むことがある。タイトルの「過去にする」という表現は、その距離を取り戻すことを考える言葉として読むとわかりやすい。
たとえば、頭では「もう安全だ」と理解していても、特定の音や表情、状況に出会った瞬間、身体が先に固まることがある。現在だけを見れば不可解な反応でも、過去とのつながりを考えると別の見え方が生まれる。本書は、そのつながりを一般向けの言葉でほどいていく。
『EMDR革命』より理論の匂いは濃い。それでも、専門家向けの標準プロトコル本ほど手続きの細部へ入らない。この中間的な位置がよい。EMDRに興味はあるが、いきなり専門書を読むほどではない人にちょうどよい橋になる。
一方、副題に「テクニック」とあるため、自分でEMDRを行う方法がまとまったセルフヘルプ本だと思うと読み方を誤りやすい。日常の中で自分の反応を理解するための視点と、治療者が安全性を見ながら進める正式な治療手続きは別物だ。
この違いを意識して読むと、本書はむしろ「自分を治すための手順書」ではなく、「なぜ過去が現在に影響するのかを考える本」として面白くなる。
何度も同じ場面で傷ついたり、「これくらいのことでなぜこんなに反応するのだろう」と自分を責めたりしているときに読むと、反応を見る角度が少し変わるかもしれない。反応の大きさを性格の弱さだけで説明しない視点が手に入るからだ。
ただし、トラウマに関係する記述は、自分自身の経験を思い出させることもある。読むこと自体が苦しい時期なら、一気に読み切る必要はない。ページを閉じられる距離を保つことも読書の一部である。
創始者による本という理由だけで、必ず最初に読む必要もない。シャピロの理論を理解したい人には重要だが、まず治療像を知りたいなら『EMDR革命』を先にしたほうが折れにくい。この二冊を並べると、一般向けの説明から理論の芯へ自然に進める。
3. 子育てに苦しむ母との心理臨床――EMDR療法による複雑性トラウマからの解放（日本評論社）
ここまでの二冊がEMDRそのものを理解する本だとすれば、三冊目は日本の心理臨床へ降りていく本だ。大河原美以が、子育てのなかで強い怒りや苦しさを抱える母親との心理臨床を、複数の事例を通して描いている。
この本を入門側に置いたのは、内容が簡単だからではない。理論書を読んだだけでは見えにくい「人の生活の中で心理療法が必要になる瞬間」が見えるからだ。
子どもの泣き声に強く反応してしまう。頭では穏やかに接したいと思っているのに、感情が追いつかない。いま目の前にいる子どもとの出来事と、自分が過去に経験してきたことが、思いがけないところで重なることがある。本書は、その複雑さを単純な育児技術の問題にしない。
だからといって、子育ての苦しさをすべて親のトラウマへ還元する本として読むのも違う。睡眠不足、孤立、夫婦関係、子どもの特性、生活環境など、子育ての負荷には多くの要因がある。個々の症例はあくまで個々の症例だ。
それでも、本人さえ理由を説明できないほど強い反応に対して、「過去との関連を含めて理解する」という視点を知ることには意味がある。
翻訳された海外の理論書が続くなか、本書には日本語の生活の温度がある。診察室や相談室の外にある台所、保育園への送り迎え、親子が近い距離で過ごす時間を想像しながら読むことになる。EMDRという技法名より、心理臨床とは何を扱う営みなのかが前に出てくる。
子育て中で、怒りを抑えられない自分に罪悪感を抱えているときには、内容が近すぎて苦しく感じる可能性もある。そんな時期に「自分にも当てはまる」と急いで診断する必要はない。事例と自分の人生には距離がある。
一方、支援する側にいる人には、その距離の取り方を考える材料にもなる。目の前の行動だけを変えようとするのではなく、その反応が本人にとってどのような意味を持ってきたのかを見る。その姿勢はEMDR以外の支援にもつながる。
子育てと関係のない読者なら、この三冊目は飛ばして構わない。全員に同じ順番を押しつけないことも、本選びでは大切だ。一般読者なら、ここから先は必要に応じて専門書へ進めばよい。
EMDRの理論と標準プロトコルを学ぶ2冊
4. EMDR――外傷記憶を処理する心理療法（二瓶社）
EMDRを心理療法として本格的に理解したいなら、ここから空気が変わる。フランシーヌ・シャピロによる基本書であり、日本語でEMDRの理論的な土台へ入るときに避けて通りにくい一冊だ。
一般向けの本では「何をする治療なのか」が中心になるが、本書では「なぜそのような手続きを取るのか」へ視線が移る。適応的情報処理モデルをはじめ、EMDRを支える理論と治療手続きがまとまっている。
読む側にも少し準備が要る。心理学や臨床心理学の専門書に慣れていない人が最初に開けば、数十ページで急に歩幅が合わなくなる可能性がある。だから四冊目に置いた。
前の二冊を読んでから戻ってくると、抽象的な用語に具体的な輪郭がつく。「記憶の処理」という表現も、単純に嫌な記憶を消去する意味ではないことがわかってくる。
この本の重要さは、EMDRを派手な治療技法として見る視線を落ち着かせるところにもある。両側性刺激だけを取り出せば簡単そうに見える。しかし、実際の臨床では何をターゲットにするのか、どのように評価するのか、クライエントの状態をどう見ながら進めるのかという判断が積み重なる。
心理職を目指していて、SNSや短い解説動画でEMDRを知った人には、一度こうした基本書まで降りてみてほしい。技法の一場面だけを見ていたときには消えていた臨床の厚みが戻ってくる。
ただし、刊行年からもわかるように、この日本語版だけで現在のEMDR研究や臨床のすべてを把握できるわけではない。現在の英語原著第3版をそのまま日本語化した最新版として扱う本でもない。
古いから不要なのではなく、基盤を読む本として位置づけるのがよい。心理療法には、新しい研究を追うことと、その方法がどのような理論から組み立てられたのかを知ることの両方が必要になる。
一般読者が「治療を受ける前に読んでおかなければならない本」ではない。むしろ治療を提供する側、研究する側、あるいは心理療法そのものに強い関心がある人が腰を据えて読む本だ。机の上に置いて、何度も戻る。そういう読み方が似合う。
5. EMDR標準プロトコル実践ガイドブック――臨床家、スーパーバイザー、コンサルタントのために（誠信書房）
専門家向けのEMDR本を一冊だけ挙げるなら、有力な軸になるのが本書だ。アンドリュー・リーズによる大部の実践ガイドで、タイトルにある通り、臨床家、スーパーバイザー、コンサルタントを主な読者としている。
扱われる範囲は広い。EMDRの歴史や適応的情報処理モデルから始まり、ケースフォーミュレーション、治療計画、再処理への準備性、標準8段階モデル、記録、専門能力の開発、スーパービジョンまで進む。
重要なのは、プロトコルを「順番通りに実行する手順」に縮めていないことだ。治療を始める前に何を見るのか。今その記憶へ入ってよい状態なのか。予定通り進まないときに何を考えるのか。臨床で必要なのは、その判断の積み重ねである。
その意味で、本書は一般読者がEMDRを知るための本ではない。価格も厚さも軽い入門書とはかなり違う。興味本位で一冊だけ買うなら、前半の本を選んだほうがよい。
反対に、研修を受け始めた心理職が「講義では理解したつもりだったが、実際のケースを前にすると何を考えればよいのかわからない」と感じたとき、本書の細かさが生きてくる。
教科書を読む時間には独特の静けさがある。ページをめくっても感動的な結末はない。それでも、一つの判断を曖昧にしないために数ページ戻る。その地味な往復が、臨床書を読む意味なのだと思わせるタイプの本だ。
特に、EMDRは簡単そうに見えるという先入観を持っている人ほど、目次を見るだけでも印象が変わるはずだ。治療計画、準備、評価、再評価まで含めて初めて一つの心理療法になる。
『EMDR――外傷記憶を処理する心理療法』が理論的な源流へ近づく本なら、こちらは日々の臨床で標準的な枠組みをどう保つかを考える本だ。二冊は競合するのではなく、役割が違う。
専門家を目指すなら、最初から応用技法を集めるより、この二冊で中心線を持っておきたい。複雑性PTSDや解離への発展書が魅力的に見えても、標準がわからなければ「どこを、なぜ変更しているのか」が見えないからだ。
症例からEMDRの広がりを見る2冊
6. EMDR症例集（星和書店）
理論と標準プロトコルを読んだあと、一度症例へ戻りたい。その位置に『EMDR症例集』を置いた。崎尾英子編による、日本の精神科医、臨床心理士、精神保健福祉士らの臨床実践を収めた症例集である。
刊行は2003年。新しい本を優先したくなるテーマで、20年以上前の症例集を残すのには理由がある。現在の標準を知るためではなく、日本の臨床へEMDRが入ってきた時期の手触りを読む資料になるからだ。
海外で作られた心理療法が日本へ導入されるとき、理論やプロトコルだけが移植されるわけではない。医療制度、相談文化、クライエントの語り方、治療者のバックグラウンドなど、さまざまな条件の中で使われていく。
症例集を読む面白さは、そこで方法が急に人間の問題へ戻ることにある。教科書なら一直線に見える手続きも、実際のケースでは迷いが生まれる。人はプロトコル通りに苦しんでくれるわけではない。
だから、症例を「この症状ならこの方法で治る」というレシピとして読むと危うい。一つの症例に起きた変化を、自分や別のクライエントへそのまま当てはめることはできない。
むしろ読むべきなのは、治療者が何を見ていたのか、どこで判断を変えたのか、EMDRを治療全体の中でどう位置づけていたのかという部分だ。
2003年という時代も忘れないほうがよい。診断分類も、複雑性PTSDや解離をめぐる議論も、現在とは同じではない。本書一冊から現行の臨床基準を学ぼうとすると不足が出る。
一方で、新しい本だけを読んでいると、現在の「標準」が最初から完成した形で存在していたように見えてしまう。症例集には、方法が日本の現場へ入り、使われ、考えられてきた時間が残っている。
最新情報を探している人の一冊目ではない。しかし、標準プロトコルを学んだ後に読むと、知識の輪郭に人の顔が戻ってくる。後半に置くからこそ生きる本だ。
7. EMDRがもたらす治癒――適用の広がりと工夫（二瓶社）
EMDRをPTSDの治療法として理解したあと、「ほかの臨床課題ではどのように考えられてきたのか」と関心が広がった人に向くのが本書だ。ロビン・シャピロ編で、さまざまな領域への臨床的応用を集めている。
解離、痛み、依存、衝動、カップル、子ども、知的障害など、扱われるテーマは一方向ではない。標準的なPTSD治療を学ぶ本というより、EMDRという枠組みがどこまで広げられ、どのような工夫が試みられてきたのかを見る本だ。
この「広がり」は魅力的である一方、読み方には慎重さがいる。一冊の中に掲載されているからといって、すべての領域で同じ水準の研究根拠が確立しているという意味にはならない。
心理療法の本を読んでいると、成功した症例は強い印象を残す。難しい症状が変化した経過を読むと、その治療法には何でもできるような感覚さえ生まれる。しかし症例報告、臨床的工夫、比較試験で確認された治療効果は、それぞれ違う種類の情報だ。
その区別を保ちながら読むと、本書は面白い。標準化された治療は、そのままでは届きにくいケースを前にしたときどう変化するのか。その試行錯誤を見ることができる。
臨床経験が少ない段階では、応用技法の多さに目を奪われやすいかもしれない。そういう時こそ、先に『EMDR標準プロトコル実践ガイドブック』へ戻っておきたい。標準が軸にあって初めて、工夫の意味が見える。
逆に、標準的な説明を何度読んでも臨床の広がりを想像できない人には、本書が風通しをよくしてくれる。心理療法が一枚の手順書ではなく、人によって調整を必要とする実践だとわかるからだ。
仕事でマニュアル通りに進まないケースに出会い、「標準から外れること」と「無秩序に技法を変えること」の違いを考え始めた頃に読むと刺さりやすい。
この本を七冊目に置いたのは、応用が魅力的だからこそ急がないためだ。広がりを見る前に中心を知る。EMDRに限らず、専門領域を学ぶときに折れにくい順番である。
複雑性PTSD・解離へ進む2冊
8. EMDRツールボックス――複雑性PTSDと解離の理論と治療（星和書店）
ここからは明確に発展編だ。ジム・ナイプによる『EMDRツールボックス』は、複雑性PTSDや解離を抱えるケースで、標準的な進め方だけでは治療が動きにくいときに何を考えるかを扱う。
回避、防衛、恥、依存、解離など、単一の外傷記憶だけを取り出して扱うことが難しいテーマが並ぶ。人が長い時間をかけて身につけた生き延び方に触れる領域だ。
複雑なトラウマを理解するとき、症状を単なる「治療の邪魔」と見るだけでは足りない。ある反応は、本人が過去の環境を生きるために必要だった可能性がある。回避にも、切り離すことにも、防衛にも理由がある。
その視点を持つと、「なぜ治療が進まないのか」という問いも変わる。進まない人なのではなく、進めないだけの事情があるのかもしれない。本書はその複雑さを治療計画の中へ戻していく。
タイトルに「ツールボックス」とあるため、便利な技法を必要なときに取り出す本のようにも見える。しかし、一般読者向けのセルフケア技法集として読む本ではない。
むしろ標準EMDRを知っている治療者が、複雑なケースを前にして足を止めたときに開く本だ。どの道具を使うか以前に、なぜその道具が必要なのかを考える。
複雑性PTSDについて学び始めたばかりなら、本書を一冊目にする必要はない。トラウマの基礎、解離、アタッチメント、標準EMDRなど、周辺にある地図を持ってから読むほうが内容を生かせる。
臨床で「早く処理を進めなければ」と焦るほど、クライエントの防衛が強く見えることがある。そんな時、本書が教えるのは技術の追加だけではなく、立ち止まってケースの構造を見る姿勢でもある。
後半に置いた専門書だが、冊数合わせではない。この10冊の中では、標準から複雑な臨床へ橋を架ける重要な位置にいる。EMDRの応用を深めたい治療者なら、ここからさらに解離へ進む準備が整う。
9. 解離性障害における声やパーツとワークする――EMDRセラピストのための実践ガイド（星和書店）
ドロレス・モスケーラによる本書は、タイトルだけでも対象がかなり限定されている。「EMDRセラピストのための実践ガイド」であり、解離性障害における声やパーツとのワークに焦点を絞った発展書だ。
ここで扱われる「声」や「パーツ」を、単純に消すべき異常なものとして捉えないところから話が始まる。それぞれがどのような機能を持ち、本人の経験の中で何を守ろうとしてきたのかを理解しながら治療計画へ組み込んでいく。
そのため、EMDRを初めて学ぶ人が読むと、前提となる知識がかなり省略されているように感じるはずだ。これは欠点ではない。対象読者が違う。
『EMDRツールボックス』が複雑性PTSDと解離を広く見渡す本なら、本書は解離の中でもさらに焦点を狭める。二冊を並べたとき、同じ「解離」の専門書でも役割が違うことがわかる。
解離を扱う臨床では、一見矛盾した反応が同じ人の中に現れることがある。近づきたいのに逃げたい。思い出したいのに何も感じたくない。治療を受けたい一方で、治療そのものを危険だと感じる。その複雑さを、一つの意思へ乱暴にまとめない。
この視点は興味深いが、当事者が自分自身を本書の記述に当てはめ、自己診断を進めるための本ではない。特に解離性障害は専門的な評価を要する領域であり、読書だけで判断するものではない。
治療者にとっても、「パーツ」という概念だけを切り取り、流行の技法として使う読み方は避けたい。背景にある理論、治療関係、安全性、段階的な治療の考え方と一緒に読む必要がある。
難しいケースを前にして、通常の説明では捉えきれない何かを感じている治療者にとって、本書は考える言葉を増やしてくれる。ただし、その言葉が増えたことと、臨床能力が身についたことは同じではない。
専門書が役立つのは、迷いをなくすからではなく、迷い方を精密にするからだ。本書まで来ると、EMDRの読書は「技法を覚える」段階から、「目の前の人をどう理解するか」という臨床そのものへ移っていく。
子どもへのEMDRを専門的に学ぶ
10. EMDR療法と子どもへの補助的アプローチ――複雑性トラウマ・アタッチメント・解離（スペクトラム出版社）
最後の一冊は、アナ・M・ゴメスによる児童臨床の専門書だ。複雑性トラウマを抱える子どもへのEMDRを、発達、アタッチメント、解離、遊びや創造的な介入と結びつけて考えていく。
大人への心理療法をそのまま小さな子どもへ適用できないことは想像しやすい。子どもは年齢によって言葉の使い方も、時間の理解も、自分の感情を捉える力も異なる。治療者には、その発達段階を含めて考える視点が必要になる。
さらに複雑性トラウマを抱える子どもでは、安全感や愛着の問題が治療関係そのものへ影響することがある。単一の怖い記憶を処理するという説明だけでは、全体を捉えきれない。
本書はそこへ、EMDR以外の補助的アプローチも組み合わせながら入っていく。遊びや創造性が登場するのも、単に子ども向けに楽しくするためではない。言葉だけでは届きにくい経験を扱うための臨床的な工夫として読む必要がある。
子育ての悩みを持つ親が、「家庭で子どもにEMDRをしてみたい」と読む本ではない。子どもの心の治療へ携わる専門家を主な読者とする。
だから一般の保護者がEMDRについて知りたいだけなら、最初の三冊で十分な場合も多い。本は難しいほど価値が高いわけではない。自分の目的より専門度が高い本を買っても、不安が増えるだけのこともある。
一方、児童臨床を専門にしている人には、成人向けの標準プロトコルだけでは埋まらない部分が見える。発達とトラウマ、アタッチメントと解離を一つの治療計画の中で考えるための本だからだ。
子どもの支援では、表面に見える行動を早く変えたくなる場面がある。しかし、その行動の裏に何があるのかを急いで決めつけない視点が欠かせない。泣く、固まる、怒る、避ける。それぞれが、その子にとって何を意味しているのかを見る。
十冊目まで進んでくると、最初に抱いた「EMDRとは目を動かす治療なのか」という問いがずいぶん小さく見えるはずだ。実際に学ぶ対象は、記憶、身体、発達、解離、愛着、治療関係まで広がっている。その広さを示す一冊として、最後に置きたい。
一般読者と専門家では読む順番を分けたい
10冊すべてを順番に読む必要はない。むしろ、EMDRは一般向けの理解本と治療者向け専門書の距離が大きいため、自分の目的に合わない本を無理に読むと迷いやすい。
治療を受ける側としてEMDRを知りたいなら、まず『EMDR革命――脳を刺激しトラウマを癒す奇跡の心理療法 生きづらさや心身の苦悩からの解放』で全体像を見る。もう少し理論を知りたくなったら『過去をきちんと過去にする――EMDRのテクニックでトラウマから自由になる方法』へ進めばよい。
子育てと自分自身の過去との関係に関心があるなら、そのあとに『子育てに苦しむ母との心理臨床――EMDR療法による複雑性トラウマからの解放』を加える。逆に、そのテーマが自分から遠ければ飛ばして構わない。
心理職・医療職なら、一般向けの本で治療を受ける側の見え方を知ったあと、『EMDR――外傷記憶を処理する心理療法』、『EMDR標準プロトコル実践ガイドブック――臨床家、スーパーバイザー、コンサルタントのために』へ進みたい。
症例から日本での展開を見たいなら『EMDR症例集』、標準的な枠組みから応用の広がりへ進みたいなら『EMDRがもたらす治癒――適用の広がりと工夫』がその次になる。
複雑性PTSD・解離を扱うなら、標準を飛ばして発展書だけを読むより、基礎を持ったうえで『EMDRツールボックス――複雑性PTSDと解離の理論と治療』、さらに『解離性障害における声やパーツとワークする――EMDRセラピストのための実践ガイド』へ進むほうが内容を理解しやすい。
児童臨床を専門にするなら、最後に『EMDR療法と子どもへの補助的アプローチ――複雑性トラウマ・アタッチメント・解離』を置く。子どもへの治療では、成人のモデルだけでは見えない発達や愛着の視点が必要になるからだ。
関連グッズ・サービス
本を読んだ後の学びを生活に根づかせるには、生活に取り入れやすいツールやサービスを組み合わせると効果が高まる。
専門書は厚いものが多いため、対象作品がある場合には電子書籍でキーワードを検索しながら読む方法も使いやすい。すべてを最初から通読せず、気になる概念から関連箇所へ戻る読み方にも向いている。
耳から内容を追える作品なら、移動中や家事の時間を読書に変えられる。トラウマに関する内容は重く感じることもあるので、集中力が切れたら無理に聴き続けず、いったん止めるくらいがちょうどよい。
専門書を読むなら、小さな付箋も相性がよい。「理解した箇所」より、「まだわからない箇所」にだけ印をつけておくと、研修や別の本を読んだ後に戻ったとき、自分の理解がどこまで進んだのかが見えやすい。
まとめ
EMDRの本を並べてみると、一つの心理療法の中にもかなり広い世界がある。入口には治療の全体像をやわらかく伝える本があり、その奥には適応的情報処理モデルや標準プロトコルがある。さらに進めば、複雑性PTSD、解離、アタッチメント、児童臨床へと枝が分かれていく。
一般読者が十冊すべてを読む必要はない。最初の二冊を読んでEMDRの輪郭がつかめれば、それだけでも十分な場合がある。子育てとの関係を考えたい人には三冊目が加わる。
- まず一冊読むなら、『EMDR革命――脳を刺激しトラウマを癒す奇跡の心理療法 生きづらさや心身の苦悩からの解放』
- 創始者の考え方まで知りたいなら、『過去をきちんと過去にする――EMDRのテクニックでトラウマから自由になる方法』
- 心理職として標準を学ぶなら、『EMDR――外傷記憶を処理する心理療法』から『EMDR標準プロトコル実践ガイドブック――臨床家、スーパーバイザー、コンサルタントのために』へ進む
- 複雑性PTSD・解離を深めるなら、標準を学んだあとに『EMDRツールボックス――複雑性PTSDと解離の理論と治療』を読む
専門書は、難しい本まで到達することが目的ではない。自分が今知りたいことに必要なところまで進めばよい。
まずは、いまの自分に一番近い一冊から開いてみてほしい。
EMDRの本に関するFAQ
EMDRとはどのような心理療法ですか？
EMDRは、苦痛を伴う記憶と現在の感情・身体反応などを扱う構造化された心理療法で、PTSDに対する治療法の一つとして研究されている。名称には眼球運動が入っているが、治療全体は眼球運動だけで構成されるわけではない。過去、現在、未来を扱う複数段階の手続きがあり、治療計画や準備、評価も重要になる。
EMDRは眼球を左右に動かすだけの治療ですか？
眼球運動などの両側性刺激はEMDRの特徴の一つだが、それだけを取り出してEMDRとは呼べない。治療歴の把握、準備、ターゲットとなる記憶の評価、再処理、終了、再評価などを含む体系として理解する必要がある。「目を動かせば嫌な記憶が消える」という説明は、EMDRを単純化しすぎている。
EMDRはPTSDに効果があるのですか？
EMDRはPTSDに対する心理療法として研究が蓄積され、複数の診療ガイドラインで治療選択肢として位置づけられている。ただし、ガイドラインによって推奨の強さや他のトラウマ焦点化心理療法との位置関係は異なる。個人にとって適切な治療かどうかは、症状や併存する問題、本人の希望などを踏まえて専門家と検討する必要がある。
EMDRの本を読みながら自分で行ってもよいですか？
正式なEMDRを、本を読みながら一人で再現することは勧められない。トラウマ記憶を扱う過程では強い感情や身体反応が生じる可能性があり、どの記憶を扱うか、今処理を進めてもよい状態かといった臨床判断も必要になる。一般向け書籍は、治療への理解を深めるものとして利用するのがよい。
一般読者が最初に読むならどの本ですか？
まず全体像を知りたいなら『EMDR革命――脳を刺激しトラウマを癒す奇跡の心理療法 生きづらさや心身の苦悩からの解放』が入りやすい。さらに創始者フランシーン・シャピロの考え方へ進みたいなら、『過去をきちんと過去にする――EMDRのテクニックでトラウマから自由になる方法』を続けて読むと流れがつながる。
心理職が標準プロトコルを学ぶならどの本ですか？
基礎理論を押さえるなら『EMDR――外傷記憶を処理する心理療法』、標準的な手続きやケースフォーミュレーション、準備性、記録、スーパービジョンまで体系的に確認するなら『EMDR標準プロトコル実践ガイドブック――臨床家、スーパーバイザー、コンサルタントのために』が中心になる。書籍だけでなく、正式な研修と臨床指導も重要だ。
複雑性PTSDや解離にもEMDRは使われますか？
複雑性PTSDや解離を扱うEMDRの専門書はあり、今回も『EMDRツールボックス――複雑性PTSDと解離の理論と治療』などを紹介した。ただし、複雑なトラウマでは標準プロトコルを機械的に当てはめるのではなく、安定化や準備、解離の評価などを含む慎重な臨床判断が求められる。
子どもにもEMDRは行われますか？
子どもを対象としたEMDRの臨床もあり、発達段階に合わせた工夫が必要になる。『EMDR療法と子どもへの補助的アプローチ――複雑性トラウマ・アタッチメント・解離』では、発達、愛着、解離、遊びや創造的介入まで含めて扱われている。家庭で親が行うための育児書ではなく、児童臨床に携わる専門家向けの本だ。
EMDRと認知行動療法は何が違いますか？
どちらも心理療法だが、EMDRは苦痛な記憶そのものとその処理に焦点を当て、標準化された手続きの中で両側性刺激などを用いる。一方、認知行動療法は非常に広い治療群で、考え方や行動、感情の関係を扱う多様な方法を含む。PTSDにも認知処理療法や持続エクスポージャー療法など複数の治療法があり、どれが適するかは一律ではない。
EMDRの治療者はどのように探せばよいですか？
EMDRは専門的な訓練を伴う心理療法なので、治療者の資格やEMDRに関する研修歴、トラウマ臨床の経験などを確認したい。問い合わせる際には、EMDRを受けたいと決めつけるより、「現在の症状について相談し、EMDRが適しているかも含めて検討したい」と伝えるほうがよい。治療法より先に、自分の状態を適切に評価してもらうことが大切だ。
