- 会社に行きたくない。さて、どうする?（インプレス／単行本）
- 「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本（小学館クリエイティブ／単行本）
- 「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由～人間関係のカギは、自己肯定感にあった～（小学館クリエイティブ／単行本）
- 「会社辞めたい」ループから抜け出そう! 転職後も武器になる思考法（ダイヤモンド社／単行本）
- 「会社がしんどい」をなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋（クロスメディア・パブリッシング／単行本）
- 会社・仕事・人間関係 「もう、何もかもしんどい…」と疲れ果てたときに読む本（祥伝社／単行本）
- 会社に行きたくないと思った時に読む本：心が軽くなる言葉90（ビジネス格言研究会／単行本）
- 精神科医が教える 会社がつらくなくなる本（扶桑社ムック）
- 職場の人間関係に疲れた──自分のペースで働く方法: 他人に振り回されずに働くためのメンタルヘルスケア（ノーブ／電子書籍）
- 会社・仕事・人間関係で「もうダメだ!」と思ったとき読む本（廣済堂出版／単行本）
- 関連グッズ・サービス
- まとめ：今のあなたに合う一冊
会社に行きたくない。さて、どうする?（インプレス／単行本）
サラリーマンとして「行きたくない」という気持ちが湧く根本的な要因を心理学の視点から分析し、具体的な対処法を多数提示している。過度のストレスや逃げられないと感じる状況の整理に有用。
こんな読者に刺さる： ・毎朝起きて「会社行きたくない」と自分を責める人。 ・原因がはっきりしないストレスを抱えている人。 ・まず自分の心の状態を知りたい人。 ・他人の意見に流されやすく、自分の考えを持てていない人。
おすすめポイント： この本を読み終えると、「行きたくない」という気持ちがただの愚痴や逃げじゃなく、心が発しているサインだと実感できる。具体的なケーススタディが多く、自分の状況に似ている事例を見て“自分だけじゃない”と思えることで、肩の荷が少し下りる実感がある。
「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本（小学館クリエイティブ／単行本）
「会社あるある」を60パターン収録し、それぞれどう考え直せば心が軽くなるかを示してくれる。自己肯定感を育てながら、「なぜそう感じるか」のヒントも多く含む。
こんな読者に刺さる： ・具体的なシチュエーションで心がざわつく人。 ・「こういう人たちいるよね」と思い当たるものが欲しい人。 ・自己批判が強くて、もっと自分を許したい人。 ・気持ちを整理するためにヒントだけたくさん欲しい人。
おすすめポイント： 読み進めるたびに「うん、そうそう」「それ、自分にもある」と共感する場面がたくさん出てきて、自分のモヤモヤが言語化される。終わるころには、「自分の心がゆるんだ」実感が持てる。
「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由～人間関係のカギは、自己肯定感にあった～（小学館クリエイティブ／単行本）
著者自身の経験を交え、人間関係の悩み・苦しみから自己肯定感を育てて困難を越えていくプロセスを語る。具体的で実践しやすい自分の考え方・行動の変え方が中心。
こんな読者に刺さる： ・人間関係が原因で会社に行きたくないと感じている人。 ・自分が他人からどう見られてるか過剰に気にしてしまう人。 ・自己肯定感が低く、自分を責めがちな人。 ・泣きたいほどつらい経験があって、でもそこから抜け出したい人。
おすすめポイント： 読み終わると、「私は価値がある人間だ」という基盤がゆるやかに築かれている実感がある。過去の傷ついた経験があっても、それを前向きに扱えるようになって、自分との対話が変わる。
「会社辞めたい」ループから抜け出そう! 転職後も武器になる思考法（ダイヤモンド社／単行本）
「辞めたい」と思う→また辞めたい、の繰り返しから抜け出すための考え方を整える本。転職そのものだけでなく、転職後どう行動し続けるかにまで踏み込んでいる。
こんな読者に刺さる： ・転職したいけど不安が大きい人。 ・「辞めるか」「続けるか」で揺れている人。 ・変えてもまた同じ問題にぶちあたるのではないかと思っている人。 ・長期的視点で自分のキャリアを考えたい人。
おすすめポイント： 転職＝ゴールではなく、「転職後も生き抜く力」を育てる視点が強い。読むと、「ただ逃げる・我慢する」のではなく、自分にとって何がうれしくて何が大変かを見極められるようになる実感が沸く。
「会社がしんどい」をなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋（クロスメディア・パブリッシング／単行本）
ストレス源を明らかにし、どうやって自分の働き方・思考を調整して「会社がしんどい」状態を軽くするかを実践的に教えてくれる。
こんな読者に刺さる： ・ストレスが慢性的で、体調にも影響が出始めている人。 ・「適応するしかない」と思っていたが、もう一歩変えたいと思っている人。 ・働き方を少しでも楽にしたいと思っている人。 ・仕事とプライベートの境界を曖昧にしてしまっている人。
おすすめポイント： 読むと、「しんどい状態＝やばいこと」ではなく、「変えていい状態」であるという実感が持てる。小さな処方箋（考え方・行動の切り替え）が多く、自分の生活に取り入れやすい実感がある。
会社・仕事・人間関係 「もう、何もかもしんどい…」と疲れ果てたときに読む本（祥伝社／単行本）
マンガも交え、やる気が出ない・外出が億劫・人と会いたくないなど、「会社行きたくない」と重なる心の状態を丁寧に扱っている。重くなりすぎず読みやすい構成。
こんな読者に刺さる： ・症状はあるが「まだうつではないかもしれない」と感じている人。 ・重たい自己啓発本よりも、ゆるめ・読みやすいほうがいい人。 ・漫画や図入りでかつ実例がある本が安心する人。 ・気分が落ち込んでいて、まずは心が軽くなるものが欲しい人。
おすすめポイント： ページをめくるたびに「少し笑える」「ふふっと共感できる」場面があって、読み終えたら「自分も休んでいいんだ」という許可を自分に出せるようになる実感がある。
会社に行きたくないと思った時に読む本：心が軽くなる言葉90（ビジネス格言研究会／単行本）
格言90個＋その言葉の解説という構成。短い言葉で気持ちを切り替えたいときのツールとして使いやすい。
こんな読者に刺さる： ・通勤中や休憩時間など、短時間で気分を変えたい人。 ・ヘビーな内容は今は受けつけないけど、“ひと言”で救われたい人。 ・言葉の力に救いを感じる人。 ・朝起きて気持ちが沈む人。
おすすめポイント： 格言を見て、印象的なフレーズが心に残る。「こういう言葉があったか」という気づきが、ふとした時に支えになる実感がある。
精神科医が教える 会社がつらくなくなる本（扶桑社ムック）
精神科医の視点から、心理・生理的なストレス対策、そして日々の思考や振る舞いの変え方まで幅広く網羅している。
こんな読者に刺さる： ・気持ちだけでなく、身体的な症状（疲れ・眠れない・食欲不振など）も出てきている人。 ・専門家の助言が欲しい人。 ・自分を病ませる前に何か手を打ちたい人。 ・読み物としても参考書としても使いたい人。
おすすめポイント： 読むと、「私の感じているつらさは医療的にも無視できないものだ」という理解を得られ、「ちゃんと対策をしてもいい」と感じられる実感がある。やや冷静になれる。
職場の人間関係に疲れた──自分のペースで働く方法: 他人に振り回されずに働くためのメンタルヘルスケア（ノーブ／電子書籍）
他人の期待や評価に押しつぶされそうな人に、「自分のペースを取り戻す」「対人ストレスを軽くするための行動」を具体的に教える本。
こんな読者に刺さる： ・同僚や上司からの言動に振り回されて、仕事の集中力まで落ちている人。 ・思いやり深いがゆえに他人優先になりすぎる人。 ・自分は本当はこうしたい、という気持ちがあるのに言い出せずに体調を崩しそうな人。 ・まず自分のペース＝ルールを自分で作りたい人。
おすすめポイント： 読み終えると、自分の「境界線」が少し見えてくる実感がある。息苦しさがほんの少し和らぐ。日常の小さな選択で「自分を大事にする」ができるようになる感じ。
会社・仕事・人間関係で「もうダメだ!」と思ったとき読む本（廣済堂出版／単行本）
職場でのトラブル・人間関係・仕事のプレッシャーに押し潰されそうな状態のとき、「立て直しの道筋」を示してくれる本。読みながら行動できるチェックリストや心構えが多め。
こんな読者に刺さる： ・もう限界かもしれない、だけど具体的にどうしていいかわからない人。 ・気持ちが萎えていて、文章を読むのさえ億劫な人。 ・でも、小さな「できること」は欲しいと思っている人。 ・相談できる人が近くにいない環境の人。
おすすめポイント： 読み終わる頃には、「このままじゃだめだ」という焦りだけではなく、「少しずつ変えていけるかもしれない」という希望が見える。行動にうつしたくなる気持ちが湧く実感がある。
関連グッズ・サービス
「本を読む」以外にも、気持ちをケアしたり働き方を整えたりする助けになるグッズ・サービスを紹介する。
- ホワイトノイズ＋瞑想アプリ：通勤中や寝る前に頭を休めるための音・ガイド瞑想が聞ける。
- マインドフルネス瞑想のワークショップ／オンラインセミナー：ストレス耐性を鍛えるための体験型学び。
- メンタルヘルス系のカウンセリングサービス：専門家に一度話を聞いてもらうことで外からの視点が得られる。
- 仕事・キャリアのコーチング：何を大事にしたいか整理したい人に、自分の価値観を明示する支援。
本 + こうしたサポートを組み合わせると、「読むだけで終わってしまった…」ということを防げる。
まとめ：今のあなたに合う一冊
「会社行きたくない」という気持ちには色んな起因がある。どこに重心を置きたいかによって選ぶ本は変わる。以下の軸で選んでみてほしい。
- **心の状態を整理したい** → 「会社に行きたくない。さて、どうする?」／「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由
- **人間関係で疲れている** → 「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本／職場の人間関係に疲れた──自分のペースで働く方法
- **環境を変えたい・転職も考えている** → 「会社辞めたい」ループから抜け出そう! 転職後も武器になる思考法
- **まずは“しんどさ”を軽くしたい** → 会社・仕事・人間関係 「もう、何もかもしんどい…」と疲れ果てたとき読む本／会社がしんどいをなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋
最後にひとこと：あなたの感じている「しんどさ」は、間違いなく“つらさ”であり、軽視すべきものではない。だけど、それをどう扱うかを知ることで、生きやすくなる道は必ずある。無理せず、自分に合うペースで一歩ずつ。
